Sarcina este o perioadă de transformare profundă pentru corpul feminin, iar gimnastica pre și postnatală joacă un rol esențial în menținerea sănătății fizice și emoționale a viitoarelor mame. Exercițiile specializate ajută la îmbunătățirea circulației, menținerea unei posturi corecte și reducerea disconfortului cauzat de modificările hormonale și fiziologice.
Beneficii ale gimnasticii pre și postnatale:
- Îmbunătățirea circulației sanguine, asigurând o mai bună oxigenare și nutriție pentru bebeluș.
- Corectarea posturii și prevenirea durerilor lombare.
- Reducerea edemelor și a senzației de picioare umflate.
- Creșterea mobilității și flexibilității articulațiilor.
- Stabilizarea emoțională și reducerea stresului prin exerciții adaptate nevoilor fiecărei mămici.
- Pregătirea pentru naștere și recuperarea rapidă postnatală.
Când și cum se poate începe gimnastica prenatală?
Gimnastica prenatală se poate începe după primul trimestru, dacă sarcina nu prezintă riscuri, și este recomandată pe tot parcursul acesteia. Exercițiile sunt personalizate în funcție de stadiul sarcinii și de nevoile fiecărei viitoare mame.
Tarife și pachete disponibile la Aria Clinic & Recuperare:
✔ Ședință individuală (60min) – 90 lei
✔ Abonament 10 ședințe (60min) – 800 lei
✔ Pachet promo pentru gravide – 850 lei (reducere 25% de la 1130 lei) – include consult de specialitate, consiliere nutrițională și 10 ședințe de gimnastică medicală
✔ Consult de specialitate – 230 lei
✔ Consiliere nutrițională – 100 lei
Gimnastica postnatală ajută la refacerea tonusului muscular, reechilibrarea posturală și recuperarea rapidă a mămicii după naștere. Programează-te acum și oferă-i corpului tău sprijinul de care are nevoie!
